La Sophrologie et la périnatalité
Le bonheur est parfois caché dans l’inconnu.
V. Hugo
Comment ça se passe ?
La sophrologie est une méthode douce, particulièrement adaptée pour accompagner la grossesse et l’accouchement. Par le biais d’exercices de « relaxation dynamique », de visualisations positives et de métaphores en lien avec les réussites et les ressources de chacune, elle permet aux femmes de se libérer de leurs peurs, de leurs doutes, de se ressourcer et de mieux gérer leur douleur.
Par des paroles énoncées d’une voix douce et lente, vous êtes amenée à prendre conscience de votre corps et à vous relaxer afin d’atteindre un état de profonde détente, entre veille et sommeil.
Dans cet état de conscience particulier, le corps est plus réceptif aux sensations, l’esprit plus créatif et la pensée positive facilitée. Vous allez pouvoir y puiser des ressources pour mieux appréhender les différentes difficultés du quotidien.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse ?
La sophrologie va contribuer à soulager certains maux psychologiques de la grossesse, comme le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, mais aussi ceux physiques comme les nausées du premier trimestre, les douleurs lombaires, etc.
Vous pourrez apprendre à mieux vivre vos changements corporels et à appréhender avec plus de sérénité la perspective de votre nouveau rôle de maman.
La grossesse est en effet une période de profond remaniement psychologique qui peut faire naître des inquiétudes, des angoisses. La sophrologie est alors un outil de choix pour renforcer la confiance en sa capacité à assumer ce nouveau rôle.
Avec la technique de visualisation, vous allez aussi vous entraîner à visualiser une image apaisante, un lieu « sûr » où vous pourrez vous « réfugier » durant toute la grossesse pour y retrouver l’apaisement lors des moments difficiles.
Pendant ces séances, les futures mamans peuvent laisser émerger intuition et confiance en elles afin de vivre pleinement et activement la naissance de leur enfant.
La sophrologie pour se préparer à l’accouchement ?
(en complément de votre accompagnement par une sage-femme)
Vous serez guidée par ma voix, nous utiliserons le principe de « sophro-acceptation-progressive » pour vous préparer mentalement à l’accouchement. Il s’agit de vous entraîner à vivre les différentes étapes de l’accouchement : le début des contractions, le travail à la maison, le départ à la maternité, la progression de la dilatation, etc. afin de vous familiariser avec cet évènement, ce qui va vous permettre de l’aborder positivement et aussi à prendre confiance en vous.
Ces images abordées de façon positive vont en quelques sorte « s’ancrer » dans votre inconscient, et le jour J, vous serez mieux armée pour vivre ses différentes étapes. Vous aurez acquis différentes ressources que vous pourrez activer, de façon totalement autonome, le jour de l’accouchement ou à tout autre moment opportun.
La sophrologie périnatale permet :
(liste non exhaustive)
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De communiquer avec votre enfant in utero,
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De renforcer le lien avec votre bébé
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D’avoir conscience de vos ressentis
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De soulager certains maux liés à la grossesse (nausées, fatigue, troubles du sommeil…)
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De modifier mentalement votre perception de la douleur (dos, lombaires, accouchement…)
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De surmonter votre stress, vos peurs
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De renforcer votre assurance et la confiance en vous
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D’optimiser votre potentiel
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De vous soutenir en cas de difficultés à la conception
Tarif des séances
Séance individuelle personnalisée : 60 €
Séance de détente, relaxation (1/2h) : 30 €
Arrêt du tabac (2 séances) : forfait 180 €
Un aménagement financier peut être mis en place pour les étudiantes ou les demandeurs d’emploi.
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale mais peuvent être prises en charge selon votre mutuelle.
La sophrologie – et mon accompagnement de façon générale – ne se substitue en rien à une préparation à la naissance « classique » dispensée par une sage-femme. C’est une méthode complémentaire, je ne prodigue aucun avis médical, ni diagnostic. Le cas échéant, je vous conseillerai de vous rapprocher d’un professionnel de santé.
Adresse
Téléphone
+33 7 71 89 69 55
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